Корисні поради для комфортного бігу у спекотну погоду
Носіть легкий одяг, https://runworld.org.ua що дозволяє тілу дихати. Вибирайте матеріали, які відводять вологу та швидко висихають. Це допоможе уникнути перегріву та неприємних відчуттів. Віддавайте перевагу світлим кольорам, які зменшують поглинання сонячного тепла. Не забувайте про гідратацію. Пийте воду до і після пробіжки, а також під час неї. Регулярне поповнення рідини допоможе підтримувати необхідний баланс у […]

